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Pilates – das ganzheitliche Körpertraining nach Joseph H. Pilates – wird seit Beginn des 20. Jahrhunderts praktiziert.

Im Laufe der Zeit hat sich die Methode kontinuierlich weiterentwickelt und orientiert sich heute an den neuesten physiologischen Erkenntnissen.

Sie beruht auf grundlegenden Prinzipien wie bewusster Atmung, Stabilität, Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.

Pilates stärkt das Körperbewusstsein, stabilisiert die Körpermitte und fördert eine aufrechte Haltung sowie innere Balance.