Kurse

Pilates – Kraft und Ruhe in Bewegung

Pilates – das ganzheitliche Körpertraining nach Joseph H. Pilates – wird seit Beginn des 20. Jahrhunderts praktiziert.

Im Laufe der Zeit hat sich die Methode kontinuierlich weiterentwickelt und orientiert sich heute an den neuesten physiologischen Erkenntnissen.

Sie beruht auf grundlegenden Prinzipien wie bewusster Atmung, Stabilität, Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.

Pilates stärkt das Körperbewusstsein, stabilisiert die Körpermitte und fördert eine aufrechte Haltung sowie innere Balance.

Pilates Level 1

Donnerstags, 9.30 - 10.30 Uhr

Pilates Level 1-2

Dienstags, 17.30 -18.30 Uhr

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Präventionskurs Beckenboden & Körpermitte

Stärke deine Mitte – für mehr Sicherheit, Leichtigkeit und Körpergefühl im Alltag.

Das erwartet dich im Kurs:

  • Mehr Kontrolle & Stabilität – gezielte Übungen für Beckenboden und Körpermitte

  • Besseres Körpergefühl – lerne, deinen Beckenboden und seine Hilfsmuskeln bewusster wahrzunehmen

  • Entspannung statt Daueranspannung – finde das richtige Maß zwischen Aktivität und Loslassen

  • Alltagstauglich trainieren – Übungen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen

  • Wissen, das Sicherheit gibt – verständliche Informationen rund um den Beckenboden und häufige Mythen

  • Mehr Energie & Balance – für ein stabiles, bewegliches und gutes Körpergefühl

Ziel: Deinen Beckenboden nicht einfach „stärker“, sondern funktioneller und bewusster einzusetzen – genau dann, wenn du ihn brauchst.

Dienstag 08.09 - 27.10.26

8 Einheiten / 75 Minuten

Kosten: 160 €

Kursort: Plöner Str. 7 in Klein Rönnau

Dieser Kurs wird zum Teil von gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Informationen zu meinen Kursen

Kursort:

Plöner Str. 7

23795 Klein Rönnau

Pilates

Kosten:

6er Karte - 84€, gültig innerhalb von 8 Wochen*

12er Karte - 168€, gültig innerhalb von 16 Wochen*

Kostenloses Probetraining

*ab Vertragsabschluss

Die Beckenbodenschule

Kosten: 160 €

8 Einheiten / 75 Minuten

Max. 8 -10 Teilnehmerinnen

Die Beckenbodenschule® ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und wird teilweise von gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden alters.