…wenn`s unten tröpfelt.

Ungewollter Harnverlust zwischen den Toilettengängen kann verschiedenen Ursachen haben.

Geburten, Schwangerschaft, jegliche hormonelle Veränderungen, Leisungssport, Alter, Übergewicht, Organsenkungen, Medikamente, neurologische Erkrankungen können zur Inkontinenz führen.

Die Harninkontinenz wird in drei Formen unterteilt:

Dranginkontinenz: plötzlicher Harndrang, der zu mehr oder weniger schwer kontrollierbarem Harnabgang führen kann.

Stress - bzw. Belastungsinkontinenz: unwillkürlicher Harnverlust beim Husten, Niesen, Springen, Lachen oder körperlicher Belastung…Tröpfchen reichen schon.

Reizblase: Plötzlicher starker Harndrang, der willentlich unterdrückt werden kann. Es ist jedoch oft nicht viel Harn in der Blase.

Der Beckenboden… ist ein faszinierendes Muskelgeflecht aus mehrerer Muskeln, die vom Steißbein bis zum Schambein reichen.

Du kannst ihn dir wie eine elastische Hängematte vorstellen, die deine Organe von Innen bei allen Bewegungen stützt und in ihrer Lage hält.

Dein Beckenboden ist für den Verschluss von Harnröhre und After verantwortlich.

Er spielt auch in der Sexualität eine wichtige Rolle!

Die Beckenbodenmuskulatur ist funktionell mit deinen tiefen Bauchmuskeln verbunden. Eine gute Zusammenarbeit von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur ist essenziell für deine Beckenbodengesundheit.

Die Muskeln deines Beckenbodens arbeiten sowohl bewusst, als auch unbewusst, d.h. Du musst nicht darüber nachdenken, ob dein Beckenboden gerade anspannt. Du kannst ihn aber auch willentlich anspannen.

Ein gesunder Beckenboden übernimmt durch seine Funktionen eine elementare Rolle und wirkt sich positiv auf dein Wohlbefinden und Selbstbewusstsein aus.

Schmerzen oder Beschwerden beim Sex…die Ursachen können vielfältig sein.

Geburten, Operationen, Kaiserschnitt oder chronischen Blasenentzündungen, aber auch Stress, muskuläre Verspannungen können ursächlich sein, aber Schmerzen sind nicht „normal“.

Allein die Angst vor Schmerzen kann die Lebensfreude und das Wohlbefinden beeinträchtigen.

„Sexuelle Gesundheit" wird gemäß der Definition der WHO (2006) definiert als Zustand körperlichen, emotionalen, geistigen und sozialen Wohlbefindens in Bezug auf die Sexualität. Sexuelle Gesundheit erfordert: Eine positive und respektvolle Herangehensweise an Sexualität und sexuelle Beziehungen.

Schmerzen oder Beschwerden beim Sex sollten kein Tabuthema sein!

Fühle dich ermutigt das Thema anzusprechen!